Redovna upotreba doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova
Maslinovo ulje, posebno ekstra djevičansko, može imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca i pomoći u regulaciji krvnog pritiska ako se redovno konzumira.
Istraživanja pokazuju da njegove koristi dolaze od visokog udjela mononezasićenih masti i antioksidansa, poput polifenola, koji smanjuju upalne procese i oksidativni stres u organizmu.
Redovna konzumacija može doprinijeti snižavanju “lošeg” LDL holesterola, poboljšanju elastičnosti krvnih sudova i njihovoj boljoj funkciji, kao i opuštanju krvnih žila.
Posebno se ističe ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje se dobija hladnim cijeđenjem bez upotrebe toplote i hemikalija, čime zadržava više korisnih sastojaka u odnosu na rafinirana ulja.
Stručnjaci najčešće preporučuju jednu do dvije kašike dnevno, ali naglašavaju da se najbolji efekti postižu kada se koristi kao zamjena za nezdrave masti poput putera ili trans-masti.
Važno je napomenuti da rezultati ne dolaze odmah – potrebne su sedmice redovne upotrebe uz uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Iako nije lijek, maslinovo ulje može biti vrijedan saveznik u očuvanju zdravlja srca i stabilizaciji krvnog pritiska.
(Vitamini.hr)
